1000 kcal

[...] (hantelki na łapki), do tego bieganie i plywanie. I nie zmieniajac diety w ogole schudlam od poczatku 6 kg. Teraz z taka iloscia ruchu raczej pilnuje zeby mi ta waga bardziej juz nie spadala ruch to podstawa, przy 60 kg nie warto sie niczym faszerowac. Jesli do tego ułozy sobie jakas diete, byle rozsadna a nie 1000 kcal to tez bedzie dobrze

[...] coś, bo odjechałam, jak sobie to policzyłam. Różnica między ExRx.net a wzorami jest ogromna. Zależy mi na zdrowej redukcji i w ogóle na zdrowym życiu a wszędzie czytam że 1000 kcal to w zasadzie głodówka. Nie chciałabym zjeżdżać niżej niż te 1400 ale chcialabym troche bf zrzucic. A już sobie te moje kalorie ładnie rozpisałam z białka mi wyszło [...]

[...] w jakieś formy aktywności fizycznej. Dlaczego? Już mówie osoba szczupła przyjmuje dajmy na to 4500 kcal. Jeżeli wypadnie to w dzień treningowy wychodzi mu czasem nawet 700-1000 kcal więcej. pisze to z własnego przykładu i kolegów. Wracając z treningu siatkówki zdarzało mi się pochłaniać +6000 kcal. Gra w piłkę kosza czy inne dyscypliny owszem [...]

1000 kcal wiecej je sie srednio 500 wiecej

1000 kcal ponad zapotrzebowanie ???

[...] one na pokonanie biegiem dystansu około 30 km. W zasobach tłuszczu zgromadzona jest energia zbliżona do 70 000 kcal. Teoretycznie umożliwia ona przebiegnięcie dystansu ponad 1000 km. * Wielkość wentylacji płuc jest skorelowana z masą i wzrostem. U osób dużych i średnio wytrenowanych przekracza często 100 l/min. W indywidualnych przypadkach [...]

[...] co kto woli) do smaku. Wymieszać. - 300 ml przecedzonej owsianki zrobionej z 2 łyżek płatków owsianych na wodzie, 5 łyżek glukozy, 5 łyżek cukru, sok z cytryny (1 kieliszek) 1000 mg witaminy C (musującej), 2 g proszku do pieczenia i 1 g soli (szczypta); błyskawicznie stawia na nogi po 25 km. I jeszcze 1 przepis który mi sie podoba najbardziej i [...]

dieta zawsze jest własnie zjadłem 1000 ml lodów smietankowo-czekoladowych i zapiłem to wpc a co do niedzieli to tam sa przecinki czyli cos z tego sobie wybiore a nie ze wszystko naraz. Póki co to chyba zwieksze troche bilans kcal. a tak na serio to szame tune + jaja i zapijam to woda (pozwoliłem sobie dodac odrobine soku malinowego bez cukru - [...]

[...] 200 g węglowodanów w każdym posiłku, co dwie i pół godziny. Połowę tej porcji powinna stanowić glukoza, a połowę węglowodany złożone. W ciągu dnia powinno się zjeść w sumie 1000-1200 g węglowodanów, w zależności od wagi ciała, objętości mięśni i codziennego zapotrzebowania. Podczas ładowania węglowodanów jedz białko z chudych źródeł, np. kurze [...]

[...] 4 kg nie potrzeba żreć jakichś goowien niewiadomego pochodzenia; wystarczy uporządkować sposoob odżywiania (jeść odpowiednio często i odpowiednią ilość kalorii - i nie 1000 kcal, co jest ilością dobrą dla trzyletniego dziecka) ploos dołączyć rooch (np. trening siłowy, biegi, szybkie marsze, rower etc.) po piąte, poroownanie preparatu lida [...]

dziewczyno co ty wyprawiasz? skąd ci się wzięło 1000 kcal? przy tej wadze zapotrzebowanie spoczynkowe (bez ćwiczeń) wynosi ponad 1800 kcal (http://www.sfd.pl/temat276436/),a jeszcze godzina aerobów na początek zacznij jeść od zaraz normalnie, czyli zwiększaj stopniowo liczbę kalorii do jakiś 2000, które potrzebujesz, żeby metabolizm wrócił do [...]

[...] dziennie 20-30 jajek przez conajmniej 15 lat i utrzymywał cholesterol w normie. To tylko taka ciekawostka, moim zdaniem przesadne ilości nie każdemu wyjdą na zdrowie..., ale 1-2 dziennie na każde 1000 kcal spożywanych to ilość, która w zależności od diety wydaje się rozsądna dla zdrowych osób. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-08-06 23:27:55

jak nie amsz mleka to nie dawaj , wody nie daj wtedy troche mniej mąki hmm kiedy jesc to zalzy ... jest to spora bomba kcal ( z 1000 kcal spokojnie) wiec napewno nie na kolacje Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-06 19:02:54

tak jak pisal Charon przy twoim metabolizmie to nie jest sporo, 1000 kcal mozesz dostarczyc z pozywienia albo jak ci bedzie ciazko to w postaci odzywki (gainer) odnosnie gainera to: http://www.sfd.pl/temat252665/ z supli dodaj jeszcze: ZMA 'apteczne' i witaminy

[...] monohydrat 100 mg / 40 mg L-glutamina 100 mg / 40 mg tauryna 500 mg / 200 mg winian l-karnityny 10 mg / 4 mg bifidokultury 500 mg / 200 mg inulina 1000 mg / 400 mg aminokwasy: L-walina**432 mg / 172 mg L-tyrozyna 230 mg / 92 mg L-tryptofan* 113 mg / 45 mg L-treonina 522 mg / 208 mg L-seryna 393 [...]

[...] nie meczy tylko rozluznia nawet jak sie duzo przeplynie ) CHODZI O TO ZE W TEMACIE ELLIS SA DWA SPOSOBY NA OBLICZENIE KCAL ... ROZNIA MIEDZY TYMI SPOSOBAMI WYNOSI OKOLO 1000 kcal ... CO JEST ZLE ??? 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR= 9,99 x 78kg + 6,25 x 188cm - 4,92 x 16 + 5 = 1880,5 2. Kalorię spalone podczas aktywności [...]

Dieta 1000 kcal nie jest dobrym pomyslem. To co kolega napisal dział odżywianie

[...] jak poosty worek po pyrach (obwisła, ziemista skoora etc.) i te pe, i te de a dziewczyna niech skorzysta z postu tyki pt. 10 przykazań żywieniowych i trzyma się z dala od 1000 kcal http://www.sfd.pl/temat209117 10 Przykazań Żywieniowych http://www.sfd.pl/temat169521/ Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! [...]

bo 1000 kcal to norma dla dzieci w wieku 2-3 lat

czemu 1000 kcal to głupota?przecież ona to nie kulturysta żeby miała przstrzegać ilości białka. to jest kobieta a nie kulturysta!!!